Från bloggen

Alina Nordberg
2018-09-17

Boost Shell

Välkomna till mitt nya varumärke BOOST SHELL! Följ gärna mitt varumärke @boost_shell på instagram, som ingår i mitt koncept och tillägg till mina kostscheman. Framöver kommer ni kunna beställa dessa skal separat här på min hemsida. Varje skal heter ett speciellt motivations quote, för att varje dag motivera och påminna dig om hur bra du är.

Alina Nordberg
2018-08-02

Sommarens Limited Edition är här: B6 Smoothie - by Alina

Denna gröna sommarexplosion fylld med näringsämnen som: Vitamin E, vitamin C, vitamin B1,B2 och B6, folat, magnesium, järn, kalcium, kalium och zink. Har en perfekt smakblandning av både syrlighet och sötma. Toppnoter: Ananas och basilika. Hjärtnoter: Mango och kokos. Basnoter: Spenat och lime.

Alina Nordberg
2018-07-16

Avokadosallad med räkor, toppat med hemmagjord mangosorbet

En proteinfylld sommarmix sallad som innehåller det mesta av det bästa! Det är verkligen tropisk sommarvärme just nu, så därför vill jag tipsa om denna fräscha, svalkande och färgglada sommarsallad.

Alina Nordberg
2018-07-09

Polyfenoler och polyfenol sallad

Det är måndag, ny vecka och semestern har börjat för många! Jag har tidigare skrivit om olika organiska färgämnen som finns i frukt, bär, grönsaker och kryddor. Dessa olika ämnen har ett samlingsnamn, polyfenoler och skyddar oss mot fria radikaler. Polyfenolerna tas upp bättre med en hälsosam tarmflora! Jag vill därför tipsa om denna fräscha sommarsallad som innehåller bland annat polyfenolerna; bioflavonoider, antocyaniner, lykopen och klorofyll.

Alina Nordberg
2018-07-08

Färska grönsaker VS frysta grönsaker

Grönsaker i alla former fungerar - fryst som färskt! Det beror på vad du föredrar helt enkelt. Så därför har jag gjort olika alternativ som pekar på olika fördelar med färska och frysta grönsaker.

Alina Nordberg
2018-07-05

Pasta Napoletana

Här är ett recept för dig som älskar det italienska köket men samtidigt vill undvika den snabba kolhydrats pastan. Detta är även ett recept som samarbetar med din tarmflora. Tarmfloran mår bra av livsmedel som grönsaker, frön, baljväxter, frukt, bär och nötter. En riktig middagsfavorit!

Alina Nordberg
2018-07-02

En dag på slottet

Nu har jag äntligen varit på Taxinge Slott (där "Hela Sverige bakar" spelats in). Har alltid velat åka dit och det var lika vackert som det ser ut på tv. Dagen på slottet spenderades med min älskade pojkvän, hans syster, hans pappa och hans systerdotter Cornelia. Det är alltid fart på det lilla busfröt, så alla bakelser sprang man snabbt bort jagandes efter henne.

Alina Nordberg
2018-06-29

The Veggie Kick Smoothie

Denna smoothie innehåller en daglig dos av grönsaker som kroppen behöver. Ibland hinner man helt enkelt inte laga mat och äta tillräckligt med grönt. Ett tips är då att helt enkelt göra en smoothie istället, lägg i grönsakerna i en mixer och voilá så har du The Veggie Kick Smoothie :)!

Alina Nordberg
2018-06-29

The Energizer Smoothie

Denna vecka vill jag tipsa om två stycken matigare smoothies. För dagar då kanske inte alltid matlagning hinns med. Dagar som känns extra kämpiga för att orka nå sitt mål och äte mer näringsrikt. I detta inlägg vill jag tipsa om några punkter för att skapa förutsättning för dig, för just sådana dagar då energin helt enkelt inte räcker till.

Alina Nordberg
2018-06-17

Orange Creamsicle Smoothie

Ibland är man sugen på något svalkande, syrligt och fräscht. Här kommer därför recept på min Orange Creamsicle Smoothie! En studie som nyligen gjorts, visar även att hesperidin som främst finns i citrusfrukter kan bidra till att minska stroke och förbättra blodcirkulationen.

Alina Nordberg
2018-06-17

Hur jag och min pojkvän träffades

I detta inlägg delar jag med mig lite av mitt privata liv, jag vill att ni ska få lära känna mig lite mer! Så här kan ni få läsa om hur jag och min pojkvän träffades för drygt ett år sedan :).

Alina Nordberg
2018-06-14

Veckans vitaminboost ~ Bananalicious Smoothie

Idag startar fotbolls-VM! Det firar jag med att lägga upp denna veckans vitaminboost! Låt mig presentera min egenkomponerade Bananalicious smoothie!

Alina Nordberg
2018-06-12

Tips på att äta mer hälsosamt

Det har gjorts så otroligt många studier på kopplingar mellan hälsosam kost och hur det påverkar vår hälsa. Samtliga studier pekar däremot på samma slutsats: att inkludera mer utav grönsaker, bär, fullkorn och bönor i vår dagliga kost. Variation och rena råvaror är nyckelorden.

Alina Nordberg
2018-06-07

Lakto-ovo-vegetarisk lasagne

Vet du skillnaden på olika former av vegetarisk kost? Bjuder på en ordlisa på olika former av vegetarisk kost och ett supergott recept på lakto-ovo- vegetarisk lasagne i detta inlägg.

Alina Nordberg
2018-06-07

Weekendvibes med rödspättarullar, kokosgrädde, persilja och stenbitsrom.

Jag älskar att experimentera med råvaror och smaker. Jag vill även visa att nyttig/hälsosam mat inte behöver vara tråkig eller smaklös. Snarare tvärtom! Ibland behöver man kliva ut ur sin egen komfortzon och det gjorde jag med denna maträtt. Jag var först lite tveksam om samtliga ingredienser skulle matcha.. men denna egenkomponerade maträtt blev så otroligt god!

Alina Nordberg
2018-06-07

Starta dagen med ~The antioxidant ~ boost of polyphenols

Här kommer ett recept på en antiinflammatorisk smoothie, som stärker ditt immunförsvar och innehåller en mängd av olika polyfenoler. Polyfenoler är organiska färgämnen som finns i frukter, bär, grönsaker, kryddor och kakao. Som skyddar både grönsaker och bär. Polyfenolerna skyddar även oss människor när vi äter dem! De är starkt antiinflammatoriska och ger en antioxidant effekt.

Alina Nordberg
2018-06-03

Tomato soup on the go

Alla vet att långsamma kolhydrater är det som är bäst för kroppen. Inte bara för tarmfloran utan även för förbränningen. De är även de som hjälper dig att balansera ditt blodsocker, din vikt och hormonell balans. Här kan du ta del av ett sådant recept på en supergod, lättlagad tomat- och spenatsoppa som både kan ätas varm som kall.

Alina Nordberg
2018-05-30

Födelsedagshelg

Vilken födelsedagshelg jag haft! Har blivit firad och uppvaktad hela helgen. Av både pojkvän, familj och vänner! Vi har umgåtts och ätit gott. Vädret har varit fantastiskt, det har bjudits på tropisk värme. Jag kan inte annat än säga att jag älska att fylla år!

Alina Nordberg
2018-05-24

Näringsrik och läskande detox dryck

Nu har sommaren äntligen kommit! Värmen innebär att vi blir törstigare och då är det även lättare att få i sig för mycket läsk i både vanlig och light variant. Därför vill jag tipsa om en iskall, läskande detox dryck som är enkel att göra och håller både blodsockret och vikten i skick!

Alina Nordberg
2018-05-21

Genetik och kroppstyper, påverkar våra resultat

Kunskapen om somatyper har använts av näringsfysiologer, arbetsfysiologer och även läkare för att på ett effektivt sätt ge råd om vad en människa kan förvänta sig att få ut av sin träning. Ofta är man en blandning av dessa kroppstyper med en somatyp som dominerar. Våra gener spelar roll när det kommer till förmågan att bränna fett och bygga muskler.

Alina Nordberg
2018-05-09

The Green Goddess

The Green Goddess! Great pre-workout smoothie! Fylld med näringsämnen, fibrer och protein, samtidigt som den är skonsam för magen.

Alina Nordberg
2018-04-28

Mitt smultronställe

Här laddar jag batterierna. Slappnar av och återhämtar mig! Njuter av naturen och det enkla livet på landet. I detta blogginlägg kommer jag dela med mig av en syntesövning- det är en övning som låter dig reflektera över kroppen, känslorna och tankarnas roll i ditt liv. Denna övning har hjälpt mig, så därför vill jag även dela med mig den till er!

Alina Nordberg
2018-04-27

At Six

Wow, säger jag bara! Detta hotell har allt! Underbar utsikt, härlig atmosfär, bra hotellsäng men bäst av allt är ändå deras fantastiska frukost! Allt är ekologiskt och du kan välja på både vegetariska och veganska alternativ.

Alina Nordberg
2018-04-11

The Strawberry Dream

Denna vecka vill jag presentera denna jordgubbsdröm, den är inte bara god utan även näringsrik på folat. Folat är ett B vitamin som är extra bra om du planerar att bli gravid eller om du redan är gravid.

Alina Nordberg
2018-04-11

Palm trees and smoothies

Denna blogg kommer innehålla en del palmer och smoothies som huvudrubriken lyder. Vad jag menar med det är att min stora dröm och passion är att resa. Smoothies, vitaminer och mineraler är också en del av min stora passion. Varje vecka kommer jag därför att lägga upp en ny smoothie, som jag kommer döpa till veckans vitaminboost.

Alina Nordberg
2018-03-23

Välkommen till Food That Boost

Hej och välkommen! Mitt namn är Alina Nordberg, 32 år gammal från Kungsängen norr om Stockholm. Det är jag som grundat och startat varumärket Food that boost. Här kommer ni kunna följa mig och mitt varumärke. Jag kommer lägga upp diverse recept, tips på smoothies och även delar ur mitt privata liv.